Yin Yoga 60 min | für den Rücken & die Wirbelsäule

In dieser Yin-Yoga-Stunde widmen wir uns unserer Wirbelsäule – dem tragenden Zentrum unseres Körpers und dem Ort, an dem Beweglichkeit, Aufrichtung und Lebendigkeit zusammenkommen.

Joseph Pilates sagte einmal:

„Du bist nur so jung wie deine Wirbelsäule flexibel ist.“

Dieses Zitat erinnert uns daran, wie essenziell Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit für unser körperliches und inneres Wohlbefinden sind.

Durch ruhige, länger gehaltene Positionen laden wir Weite, Länge und sanfte Mobilisation in die gesamte Wirbelsäule ein – von der Basis bis in den Nacken. Die Praxis unterstützt dabei, Spannungen loszulassen, den Energiefluss zu harmonisieren und wieder mehr Leichtigkeit im Rücken zu erfahren.

Diese Stunde ist für dich, wenn du:

– deiner Wirbelsäule achtsam Aufmerksamkeit schenken möchtest

– dich nach mehr Beweglichkeit und Entlastung sehnst

– Yin Yoga als ausgleichenden Gegenpol zum Alltag erleben willst

– dir selbst Zeit für Regeneration und Aufrichtung schenken möchtest

Hilfsmittel wie Decken, Kissen oder ein Bolster sind herzlich willkommen.

✨ Erlaube dir, weich zu werden – und von innen heraus aufzurichten.